Un exercice respiratoire simple qui marie mouvement et souffle. La respiration qui met en joie permet de bien commencer la journée. Elle peut aussi aider à rétablir votre belle humeur, si besoin, à n'importe quel moment. En vérité, c'est un petit trésor.
Cette séquence mise au point par Sharon Gannon permet un échauffement complet de tout le corps en peu de temps. Elle peut aussi servir de séance complète.
La technique de méditation de base peut prendre environ 20 minutes, suivant la version que vous choisirez. Elle est facilitée par le soutien de divers supports (visualisation, sensations etc...)...
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