Yoga

PETITE SEQUENCE DE YOGA EN SOLO

POUR PRATIQUER SEUL(E) Une petite séquence de yoga en solo. A pratiquer soit le matin pour dérouiller le dos. Soit le soir pour étirer et détendre le corps. Modulable de surcroit selon le temps que vous avez.  Et surtout, pour découvrir le plaisir de pratiquer seul(e)…   LA SEQUENCE EN UN Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Yoga

THE 5 TIBETANS

THE MAGIC OF THE FIVE TIBETANS   Daily practice of the 5 Tibetan Rites may restore health and vitality. The magic of the 5 Tibetans takes less than 15 minutes to operate! Get up and get going! Just before breakfast. So you may enjoy an active and very happy day. Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Sagesse

DES SANKALPA POUR LES 5 TIBETAINS

LE SECRET DE LA VITALITE   La pratique quotidienne des 5 tibétains est connue pour donner tonus et vitalité. D’autant plus que 15 minutes suffisent! On peut également lui adjoindre quelques « sankalpa », ces fameuses affirmations positives qui indiquent à notre inconscient la (bonne) direction de pensée. Cela ne pèsera pas plus Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Yoga

SALUTATION A LA LUNE (variante au sol 2)

  CHANDRA NAMASKAR   La Salutation à la Lune, Chandra Namaskar, est particulièrement adaptée au yoga du soir. En effet, elle agit sur le nadi gauche, Ida. Elle permet de finir la journée sur une note paisible. Cependant, on pourra tout aussi bien la choisir pour commencer la journée en Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Yoga

SALUTATION A LA LUNE (variante au sol 1)

Chandra Namaskar   La salutation à la lune est idéale pour la fin de la journée. Elle rééquilibre le système nerveux après l’activité et le travail. Elle est également intéressante en début de journée. C’est-à-dire qu’elle a le pouvoir de réveiller le corps en douceur. En un mot, vous pouvez Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Yoga

LA SALUTATION AU SOLEIL

Surya Namaskar, une revitalisation solaire!   Une version classique de Surya Namaskar, la Salutation au soleil, déclinée en douze positions de chaque côté. Douze positions comme les douze signes du zodiaque, les douze mois de l’année ou le cycle complet des vingt-quatre heures de la journée. De quoi bien se réveiller! Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Yoga

LA SEQUENCE YOGA SIVANANDA

  La séquence Sivananda Je retourne toujours avec plaisir à l’ashram  de yoga Sivananda au sud de l’Inde. Atmosphère paisible qui permet de se consacrer au yoga et à la méditation, décor merveilleux avec le lac en contrebas et au bord du lac, douze statues représentant les 12 asanas de Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a