LA SALUTATION AUX NUAGES Un enchaînement de yoga facile et peu connu, accessible à tous. Je vous propose de découvrir la Salutation aux Nuages dans sa version originale, courte, ainsi que des suggestions pour une version allongée. LA SALUTATION AUX NUAGES (version d’origine) D’abord, des mouvements que Lire la suite…
POUR PRATIQUER SEUL(E) Une petite séquence de yoga en solo. A pratiquer soit le matin pour dérouiller le dos. Soit le soir pour étirer et détendre le corps. Modulable de surcroit selon le temps que vous avez. Et surtout, pour découvrir le plaisir de pratiquer seul(e)… LA SEQUENCE EN UN Lire la suite…
THE MAGIC OF THE FIVE TIBETANS Daily practice of the 5 Tibetan Rites may restore health and vitality. The magic of the 5 Tibetans takes less than 15 minutes to operate! Get up and get going! Just before breakfast. So you may enjoy an active and very happy day. Lire la suite…
LE SECRET DE LA VITALITE La pratique quotidienne des 5 tibétains est connue pour donner tonus et vitalité. D’autant plus que 15 minutes suffisent! On peut également lui adjoindre quelques « sankalpa », ces fameuses affirmations positives qui indiquent à notre inconscient la (bonne) direction de pensée. Cela ne pèsera pas plus Lire la suite…
CHANDRA NAMASKAR La Salutation à la Lune, Chandra Namaskar, est particulièrement adaptée au yoga du soir. En effet, elle agit sur le nadi gauche, Ida. Elle permet de finir la journée sur une note paisible. Cependant, on pourra tout aussi bien la choisir pour commencer. Elle constitue un Lire la suite…
QU’EST CE QU’UNE POSTURE DE YOGA CORRECTE OU UN ALIGNEMENT JUSTE? Une question qui revient de manière récurrente : corriger ou ne pas corriger dans un cours de yoga ? Dans quelle mesure ? Et de quelle façon ? Qu’est-ce qu’une posture de yoga correcte? Selon les différents enseignements Lire la suite…
Chandra Namaskar La salutation à la lune est idéale pour la fin de la journée. Elle rééquilibre le système nerveux après l’activité et le travail. Elle est également intéressante en début de journée. C’est-à-dire qu’elle a le pouvoir de réveiller le corps en douceur. En un mot, vous pouvez Lire la suite…
Surya Namaskar, une revitalisation solaire! Une version classique de Surya Namaskar, la Salutation au soleil, déclinée en douze positions de chaque côté. Douze positions comme les douze signes du zodiaque, les douze mois de l’année ou le cycle complet des vingt-quatre heures de la journée. De quoi bien se réveiller! Lire la suite…
THE FABULOUS MAGIC TEN! Si vous rêviez d’une séance de yoga assez courte, pour la caser dans un emploi du temps surchargé, alors Sharon Gannon, fondatrice de l’école New Yorkaise Jivamukti Yoga, l’a composée pour vous! Les dix magiques, the fabulous magic ten! Donc dix asanas , soigneusement choisies, Lire la suite…
La séquence Sivananda Je retourne toujours avec plaisir à l’ashram de yoga Sivananda au sud de l’Inde. Atmosphère paisible qui permet de se consacrer au yoga et à la méditation, décor merveilleux avec le lac en contrebas et au bord du lac, douze statues représentant les 12 asanas de Lire la suite…