Yoga

LA SALUTATION AUX NUAGES

LA SALUTATION AUX NUAGES   Un enchaînement de yoga facile et peu connu, accessible à tous. Je vous propose de découvrir la Salutation aux Nuages dans sa version originale, courte, ainsi que des suggestions pour une version allongée.     LA SALUTATION AUX NUAGES (version d’origine) D’abord, des mouvements que Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Méditation

UN MANTRA POUR NOËL

Trois vers permettant de se relier au grand Tout, excusez du peu!!! C’est ce que j’ai voulu transmettre dans ma dernière séance de yoga avant les vacances. Trois vers sanskrit, faciles à mémoriser. Un mantra pour Noël… Ainsi qu’une belle façon de célébrer la lumière juste avant le solstice d’hiver. Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Méditation

RESPIRATION CALMANTE ET EQUILIBRANTE

Nadi Shodana, la respiration alternée Depuis notre premier moment sur terre, le souffle est aussi notre allié le plus fidèle. En effet, nous pouvons nous appuyer sur lui pour influer sur notre cerveau. Et en quelques sortes, moduler nos états d’âme. C’est pourquoi, en cas d’alerte, on aura facilement recours Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Yoga

PETITE SEQUENCE DE YOGA EN SOLO

POUR PRATIQUER SEUL(E) Une petite séquence de yoga en solo. A pratiquer soit le matin pour dérouiller le dos. Soit le soir pour étirer et détendre le corps. Modulable de surcroit selon le temps que vous avez.  Et surtout, pour découvrir le plaisir de pratiquer seul(e)…   LA SEQUENCE EN UN Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Yoga

THE 5 TIBETANS

THE MAGIC OF THE FIVE TIBETANS   Daily practice of the 5 Tibetan Rites may restore health and vitality. The magic of the 5 Tibetans takes less than 15 minutes to operate! Get up and get going! Just before breakfast. So you may enjoy an active and very happy day. Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Expériences initiatiques

HASTA BANKAIRASAN

L’ANTENNE COSMIQUE HASTA BANKAIRASAN Comment rester 17 mn (minimum) avec un bras tendu vers le ciel en Hasta Bankairasan? Plus précisément avec d’abord un bras en l’air, puis l’autre, et pour finir les deux? Et pour quelle raison? Bêtise? Folie? Masochisme? On pourrait se le demander! Voici le compte-rendu de Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Sagesse

DES SANKALPA POUR LES 5 TIBETAINS

LE SECRET DE LA VITALITE   La pratique quotidienne des 5 tibétains est connue pour donner tonus et vitalité. D’autant plus que 15 minutes suffisent! On peut également lui adjoindre quelques « sankalpa », ces fameuses affirmations positives qui indiquent à notre inconscient la (bonne) direction de pensée. Cela ne pèsera pas plus Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a
Yoga

SALUTATION A LA LUNE (variante au sol 2)

  CHANDRA NAMASKAR   La Salutation à la Lune, Chandra Namaskar, est particulièrement adaptée au yoga du soir. En effet, elle agit sur le nadi gauche, Ida. Elle permet de finir la journée sur une note paisible. Cependant, on pourra tout aussi bien la choisir pour commencer la journée en Lire la suite…

Par Delia CURRO, il y a