Méditation

Selon le grand sage du yoga, Patanjali, Dhyana, la méditation constitue l’avant-dernière étape avant la Libération, le Samadhi, sur le chemin du yoga. Aujourd’hui les bienfaits de la méditation sont largement étudiés, notamment par les neurosciences. En effet, de plus en plus de personnes s’y essaient.

Il existe différentes approches qui, toutes visent le même but. S’approcher cet état d’équilibre, se ressourcer dans le calme de notre jardin intérieur…

En 2018, j’ai commencé à offrir une courte séance de méditation au sortir de l’un de mes cours de yoga à Arles. C’est idéal, lorsque déjà l’agitation intérieure a déjà été évacuée par la pratique des mouvements et de la respiration. En 2020, avec l’une de mes collègues de yoga, nous avons monté des séances de méditation à part entière. Utilisant différentes techniques : respirations, ressentis du corps, visualisations. Chacun a une chance d’éveiller sa sensibilité à l’une ou l’autre des approches. De même, avec le Reiki, il est aisé de connecter un état méditatif.

La méditation est quelque chose de simple et en même temps compliqué. Comme faire du vélo : quelqu’un peut vous l’expliquer en détail avec une technicité très savante (physique de l’équilibre, frottement, poids, gravité, etc.) C’est passionnant mais cela ne vous aidera pas beaucoup ! La méditation, c’est pareil : rien ne sert de l’expliquer. Tout est dans l’expérience ! Dès qu’on lâche les représentations et les croyances (le mental), avec un peu de pratique et d’intrépidité, on arrive à… faire du vélo ou à méditer, sans roulettes !!!

Je vous propose de faire un bout de chemin ensemble. Les pratiques sont diversifiées, guidées. Le but de ces approches est de vous faire toucher, peut-être par un outil plutôt qu’un autre, un état intérieur méditatif, agréable. Cela vous aidera à le répéter et à mieux savoir dans quelle direction il vous faut aller.

Entrons en résonance avec le calme intérieur au-dedans de chacun d’entre nous… Ensemble, cherchons le chemin…