C'est comme si nous vivions constamment tirés en arrière, incapables de profiter du présent. Pourtant, la vie est ici et maintenant. La Salutation au Passé pour dire aurevoir et honorer notre passé. Car c'est bien lui qui nous a amené sur le tapis de yoga. Même s'il a vu son lot de souffrances, de douleurs. Remercions-le!
La salutation du chat : un enchainement de postures faciles pour le matin ou le soir. Un bon échauffement de yoga et un assouplissement de la colonne.
Un exercice respiratoire simple qui marie mouvement et souffle. La respiration qui met en joie permet de bien commencer la journée. Elle peut aussi aider à rétablir votre belle humeur, si besoin, à n'importe quel moment. En vérité, c'est un petit trésor.
Cette séquence mise au point par Sharon Gannon permet un échauffement complet de tout le corps en peu de temps. Elle peut aussi servir de séance complète.