UN TICKET POUR LES ÉTOILES Un travail sur la fermeté, la discipline, la vaillance et le dépassement de soi. Tels sont les magnifiques enseignements de Hasta Bankairasan. Notez que la pratique proposée en fin d’article est adaptée. Ainsi, le voyage est à la portée de chacun(e). LE CHEVALIER DANS Lire la suite…
L’ANTENNE COSMIQUE HASTA BANKAIRASAN Comment rester 17 mn (minimum) avec un bras tendu vers le ciel en Hasta Bankairasan? Plus précisément avec d’abord un bras en l’air, puis l’autre, et pour finir les deux? Et pour quelle raison? Bêtise? Folie? Masochisme? On pourrait se le demander! Voici le compte-rendu de Lire la suite…
LE SECRET DE LA VITALITE La pratique quotidienne des 5 tibétains est connue pour donner tonus et vitalité. D’autant plus que 15 minutes suffisent! On peut également lui adjoindre quelques « sankalpa », ces fameuses affirmations positives qui indiquent à notre inconscient la (bonne) direction de pensée. Cela ne pèsera pas plus Lire la suite…
CHANDRA NAMASKAR La Salutation à la Lune, Chandra Namaskar, est particulièrement adaptée au yoga du soir. En effet, elle agit sur le nadi gauche, Ida. Elle permet de finir la journée sur une note paisible. Cependant, on pourra tout aussi bien la choisir pour commencer. Elle constitue un Lire la suite…
QU’EST CE QU’UNE POSTURE DE YOGA CORRECTE OU UN ALIGNEMENT JUSTE? Une question qui revient de manière récurrente : corriger ou ne pas corriger dans un cours de yoga ? Dans quelle mesure ? Et de quelle façon ? Qu’est-ce qu’une posture de yoga correcte? Selon les différents enseignements Lire la suite…
Chandra Namaskar La salutation à la lune est idéale pour la fin de la journée. Elle rééquilibre le système nerveux après l’activité et le travail. Elle est également intéressante en début de journée. C’est-à-dire qu’elle a le pouvoir de réveiller le corps en douceur. En un mot, vous pouvez Lire la suite…
Surya Namaskar, une revitalisation solaire! Une version classique de Surya Namaskar, la Salutation au soleil, déclinée en douze positions de chaque côté. Douze positions comme les douze signes du zodiaque, les douze mois de l’année ou le cycle complet des vingt-quatre heures de la journée. De quoi bien se réveiller! Lire la suite…
THE FABULOUS MAGIC TEN! Si vous rêviez d’une séance de yoga assez courte, pour la caser dans un emploi du temps surchargé, alors Sharon Gannon, fondatrice de l’école New Yorkaise Jivamukti Yoga, l’a composée pour vous! Les dix magiques, the fabulous magic ten! Donc dix asanas , soigneusement choisies, Lire la suite…
ART ET YOGA : LA MAISON JAUNE Art et yoga : pour cette transformation de la célèbre Maison Jaune de Van Gogh en asana. Cette posture est tirée du manuel que j’ai réalisé en 2018 avec Thibault Franc pour les illustrations : Yoga Van Gogh. JAUNE : couleur solaire, liée Lire la suite…
ART ET YOGA : LA CHAISE Art et yoga font tous deux l’éloge de la lenteur. C’est essentiel dans notre société qui pousse à la frénésie. S’assoir, respirer patienter, prendre le temps d’attendre. Cesser de se précipiter. Ralentir ou même, s’arrêter. Malgré les difficultés, regarder, ressentir, savourer. Ce dessin est Lire la suite…