respiration qui met en joie yoga reiki delia arles

LA RESPIRATION QUI MET EN JOIE

 

Cette respiration très simple est idéale pour débuter la journée. Avant tout, elle amènera un sourire sur vos lèvres et dans votre coeur. En plus, elle met en jeu tout le corps et peut aider à le réveiller. En somme, elle vous poussera à aborder la vie du bon côté!

 

COMMENT LA REALISER

D’abord, elle consiste en trois temps d’inspir. Puis vient un long expir avec le son HAAAA! A l’inspir, on se remplit d’énergie, à l’expir on se débarrasse de tout ce qui nous alourdit.
– on inspire en montant les bras devant (ensuite on les redescend rapidement)
-on inspire encore en ouvrant les bras sur les côtés (puis on redescend encore les bras rapidement)
-on finit d’inspirer en montant les bras en l’air
-on expire complètement en une seule fois avec le son HAAA

Vous pouvez la faire une dizaine de fois.

Sur mes petits dessins, voilà ce que ça donne :

RESPIRATION DE LA JOIE YOGA REIKI DELIA ARLES

IMPORTANT: se tenir les pieds ouverts à la largeur des hanches. Genoux fléchis. Surtout lorsque vous vous baissez!

QUAND LA PRATIQUER

Complément possible des 10 magiques cliquer ici pour le lien ou de la Salutation au soleil, cliquer ici pour y avoir accès. Vous pouvez utiliser cette technique avant ou après votre pratique. Avant, dans le but d’échauffer le corps. A la fin, comme une belle dynamique pour votre journée. A condition de la pratiquer en matinée car elle est assez énergisante.

Vivement demain matin qu’on se mette en joie!

 

 

Catégories : Yoga

2 commentaires

Marie Pierre · 20 mars 2020 à 21 h 26 min

Merci Délia! Juste te lire et voir ta photo sous le banian me remplit de joie…..J’essaie dès demain matin

    Delia CURRO · 20 mars 2020 à 21 h 29 min

    un banian du Kerala… Ananda 🙂

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